A pesar de ser una técnica de combate, la esgrima es considerada uno de los deportes más caballerosos y nobles. Su práctica retribuye a la persona una serie de variados beneficios físicos e intelectuales.
En el aspecto físico, contribuye a desarrollar todos los puntos musculares, al adoptar diversas posturas. Una de estas es la Guardia, la cual exige que la columna vertebral se quede perfectamente recta, suponiendo para ello, un ejercicio en los músculos del cuello. Los frutos de su constancia se verán reflejados en el aumento de la energía y la elasticidad del practicante, con fortalecimiento de cuadriceps y glúteo.En el plano intelectual, la esgrima junto con el ajedrez, son los deportes más resaltantes. En la esgrima se exige una participación directa del cerebro, el cual debe realizar estudios mentales entre el pensamiento y la acción. El tirador de esgrima debe adelantarse a las maniobras de su adversario, deduciendo intelectualmente, la estrategia de este en milésimas de segundo.
